과식 전화 습관
다리를 비틀는 습관이 과식을 야기한다는 것을 우리가 몰랐다는 과식을 불러 일으키는 나쁜 습관
1. 꼬인 다리에 앉아.
다리를 건너서 앉기 쉽습니다. 이 자세는 과식을 부르는 습관 중 하나입니다.
왼발을 비틀면 왼쪽 골반이 부풀어 오르고 척추가 왼쪽으로 구부러 질 것입니다.
위장이 커져서 과식 할 것임을 의미합니다.
반대로 오른쪽 다리를 위쪽으로 비틀면 상부 배출구에 압력이 가해져 식욕 부진의 원인이 될 수 있습니다.
다리가 비틀어지면 몸이 비 틀리게되어 장기에 부정적인 영향을 주어 과식과 소화 장애를 일으키고 척추 측만증은 또한 측만증을 일으킬 수 있습니다.
다리를 비틀기 전에 다시 생각해야합니다.
2. 불규칙한 식사.
식사가 불규칙하고 음식의 양이 줄어들면 우리 몸에는 충분한 양분이 없기 때문에 계속 먹고 싶습니다.
우리가 음식을 먹을 때, 굶주림 과식의 위험이 있으며, 우리 몸은 처음으로 돌아 오는 영양소를 바로 구할 것입니다.
정기적으로 섭취하고 한 번에 너무 많이 섭취하면 과식과 비만이 발생합니다.
굶주림이 심할 때 소량의 채소, 과일, 견과류 등을 섭취하는 것도 좋은 생각입니다.
3. 짜는 습관
자극적 인 취향은 식욕을 더하고 더 많은 것을 먹게합니다!
그리고 당신이 그것을 먹을 때, 물은 차가워 져서 당신이 그것을 없앨 수 있습니다.
과도한 물 섭취로 부종이 생기며 결국 부종이 뚱뚱해집니다.
셀룰 라이트와 하비브 만 부종을 일으 킵니다! 먹지 않아도 될까요?
4. 수면 부족
충분한 수면 시간을 갖지 않으면 포만감 호르몬 인 렙틴 수치가 감소하고 식욕을 촉진하는 그렐린 수치가 증가합니다.
그래서 과식과 과식은 수면을 방해 할 것이며 악순환이 계속 될 것입니다.
과식하고 싶지 않다면
특정 시간에 정기적으로 먹는 것이 좋으며 TV 시청이나 다른 일을하지 않고 식사하는 데 집중하는 것이 가장 좋습니다.
그리고 당신이 먹을 때, 당신에게 충만감을 줄 수있는 신선한 채소와 곡물을 먹고 하루에 적어도 30 분을 먹습니다.
30 분 후에, 그녀는 먹이를 먹는 동안 더 충만하다고 느낍니다.
공개 비만, 비만, 과식 전화의 나쁜 습관을 일으키는 과식!!!
과식을 수정하고 건강에 좋은 식단을 먹는 나쁜 습관을~
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