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나의 건강에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있다고 생각한다.

우리는 끊임없이 미네랄에 게시하고 있으며, 진정한 미네랄은 우리 몸과 건강한 삶을 위해 필수적이라는 것을 알고 있습니다.

마그네슘도 마찬가지입니다. 마그네슘 좀 보죠.

마그네슘

칼슘, 인 등이 있으며 신경 전달과 근육 수축에 관여합니다.

신진 대사에서 효소 활동의 촉매 역할을합니다.

기관의 에너지 생성과 관련된 효소의 적극적인 역할을합니다.

혈관을 이완시키고 다양한 혈관 질환 예방에 기여하며 골격 성장, 호흡기 및 소화 기관 신진 대사에 참여합니다.

동맥의 내벽에 손상을 줄 수있는 혈압의 급격한 변화로 인한 스트레스를 예방하는 일반적인 항 스트레스 광물입니다.

마그네슘에 관한 정보

- 세포 대사에 가장 중요한 미네랄 인 마그네슘은 그 중요성을 간과해온 대표적인 미네랄입니다.

- 대부분의 사람들은 마그네슘 부족으로 인한 눈꺼풀 발바닥 현상을 경험합니다. 대부분의 현대인은 미네랄 결핍으로 고통 받고 있습니다.

특히 임산부, 수유부, 약을 복용하는 여성, 감염에 민감한 여성은 마그네슘을 보충해야합니다.

- 결핍은 집중력 문제, 우울증, 근육 경련, 이완기 고혈압, 동맥 경화증, 심근 경색, 변비, 관절염과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

- 마그네슘의 과잉은 결핍과 달리 임상 적 문제를 일으키지 않을 것입니다 (그러나 신장에 이상이있을 경우 과식으로 이어질 수 있음).

마그네슘을 많이 함유 한 식품에는 녹색, 노란 채소, 코코아, 콩, 다시금, 오징어, 브로콜리, 들깨 등이 있습니다.

그들은 또한 보충제 또는 의약품으로 섭취 할 수 있습니다. 그들이 마그네슘을 섭취하면 설사를합니다.

마그네슘 부족의 가장 큰 이유는 스트레스와 알코올입니다.

그러나 너무 많은 양의 마그네슘을 마시면 긴장, 우울증, 긴장, 맥박 상승, 근육 경련, 기형아 출혈 및 유산과 같은 문제로 인해 너무 많이 섭취하지 않습니다.